宋伊人，1993年5月7日出生于山東省濟南市，畢業于北京大學藝術學院戲劇與影視研究專業碩士班，華語影視女演員。
2013年，因拍攝“致青春”微博系列校服照而被網友熟知；同年，她還在娛樂脫口秀節目《天天向上》主題為“我在大學等你”中，以“最美校服女生”登場被觀眾熟知。2015年，憑借穿越愛情電影《新步步驚心》步入演藝圈。2016年，除了拍攝現代青春偶像劇《最美不過初相見》；她參演的愛情片《六弄咖啡館》和喜劇網絡《女媧成長日記》也相繼上映播出。
2017年5月19日，宋伊人參演的治愈系情感電影《美容針》上映，她在片中飾演了性格活潑、古靈精怪的元氣少女夏百合。
2018年10月31日，主演的根據貓膩同名小說改編的古裝玄幻劇《將夜》在騰訊視頻上線，在劇中宋伊人飾演女主角桑桑。
2019年4月，宋伊人與王鶴棣合作主演古裝玄幻劇《將夜2》，繼續出演女主角桑桑。7月22日，主演的熱血青春運動勵志劇《奮斗吧，少年！》開播，在劇中飾演女主齊櫻。5月13日，主演沉浸式暖愈青春劇《全世界最好的你》。8月，主演青春校園劇《我憑本事單身》，在劇中飾演懷揣油畫夢的少女原淺。11月7日，主演的都市愛情奇幻劇《看見味道的你》在愛奇藝播出，在劇中飾演元氣失味少女何不醉。12月19日，獲得第六屆中國電視好演員年度盛典“網劇組”最佳女演員獎。