梅婷，1975年4月30日出生于江蘇省南京市，1996年考入中央戲劇學院表演系，中國內地女演員 。
1994年，梅婷首次出演電視劇《血色童心》。2001年，主演反映家庭暴力的電視劇《不要和陌生人說話》 。2003年，憑借家庭倫理劇《讓愛重來》獲得第21屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛的女演員獎  。 2014年，主演家庭情感劇《父母愛情》，憑借該劇獲得第30屆中國電視劇飛天獎優秀女演員獎，中國電視劇導演工作委員會最佳女主角  。2016年，加盟古裝權謀劇《瑯琊榜之風起長林》  。
1997年，憑借與張國榮合作的愛情電影《紅色戀人》獲得第22屆國際開羅電影節最佳女演員獎及第5屆中國電影華表獎最佳女演員獎  。2005年，憑借愛情電影《阿司匹林》提名第25屆中國電影金雞獎最佳女主角 。2015年，憑借文藝電影《推拿》獲得第15屆華語電影傳媒大獎最佳女配角獎  。
2007年，梅婷與鄢頗離婚，2012年底在與曾劍在香港閃婚 。2013年9月27日，在香港誕下女兒   。2016年4月，參加親子真人秀《媽媽是超人》  。
2017年1月，在中國電視劇導演工作委員會年度榜樣晚會中，憑借《父母愛情》獲最佳女主角 ；同年，參演錢人豪執導的東方驚悚懸疑電影《京城81號2 》 ；4月，與董子健一起錄制了《天天向上》 ；之后參加全明星生活綜藝秀《誰是你的菜》第三季第四期錄制；5月，投入到諜戰劇《面具》的拍攝中，工作之余從劇組趕回京參與了《春天讀詩之夜》節目的錄制，朗讀了女詩人余秀華的三首詩作。10月，確認已出演電視劇《十八歲給我一個姑娘》，飾演田雨。
2019年6月，與王耀慶、于明加等合作主演的都市情感劇《愛是歡樂的源泉》播出；9月22日，與劉燁、馬伊琍合作主演的都市創業劇《在遠方》播出。
2020年1月24日，在2020年中央廣播電視總臺春節聯歡晚會上與郭濤、劉琳等表演小品《父母愛情》。
2021年，與周冬雨、劉昊然、陳明昊等人合作主演電影《平原上的摩西》。