于榮光，1958年8月30日生于北京，京劇表演藝術家于鳴魁之子，中國演員。11歲考入北京市風雷京劇團任演員學習武生，自幼學習京劇十年。1982年，于榮光首次出演影片《木棉袈裟》。
2002年，拍攝了21集電視連續劇《生死柬》和22集電視連續劇《一江春水》。
2003年，由其導演并主演的23集電視連續劇《中國刑警—九月風暴》獲公安部金盾獎。
2006年，其監制、主演了36集大型軍事題材電視連續劇《狼毒花》。
2007年，于榮光監制并主演了百集系列電視連續劇《偵探成旭之龍城歲月》。同時還友情出演了劉德華的兩部電影《兄弟之生死同盟》、《三國之見龍卸甲》。
2008年，于榮光以監制的身份制作了電視連續劇《翡翠鳳凰》，并主演男一號常敬齋。此外還與張衛健合作演出了由恩師徐小明執導的電影《奪標》，這是一部以奧運與武術為主題的真功夫電影。與劉燁、孫紅雷合作了電影《硬漢》。
2009年，與陸毅、陳好等主演導演高希希執導的新版電視劇《三國》，在劇中飾演關羽。在《東風雨》飾方阡陌 ，《花木蘭》飾花木蘭的父親花弧。
2013年，于榮光首次執導電影，拍攝了青春公益電影《校車》，肩負導演、主演雙重身份出演。
2014年，于榮光導演并主演電視劇《舞樂傳奇》；同年出演電視劇《隋唐英雄5》，飾演唐高宗李治。
2014年，出演電影《紅高粱》中“野蠻”縣長。
2015年，出演電視劇《大玉兒傳奇》，飾演努爾哈赤。同時參演的動作電影《我是誰2015》于6月12日上映。
2016年，出演電視劇《孤芳不自賞》，飾演何勝。
2018年，執導的電視劇《斗破蒼穹》。
2019年7月26日，主演的電視劇《版納風云》播出；10月18日，由于榮光總導演的電影《父子拳王》首曝“父子情深”版定檔預告及海報；11月26日，主演的電視劇《慶余年》在騰訊視頻和愛奇藝播出；12月11日，其出演的劇情式歷史紀錄片《風云戰國之列國》開播。
2020年8月12日，主演的現實主義題材劇《幸福還會來敲門》開播；同年，與楊寧、宗沐一、杜玉明等合作出演由夏雯執導的古裝戰爭題材電影《戰斗吧木蘭》，在片中飾演老成持重，足智多謀的參軍趙如海；10月16日，執導的電影《父子拳王》全國上映，在影片中飾演了余生的父親余光榮；11月15日，友情出演的電視劇《鹿鼎記》開播。
2021年3月20日，出演的影片《黑暗森林》開機；3月26日，與樊少皇、孫耀琦合作主演的喜劇愛情電影《非正式愛情》中國大陸上映，在劇中飾演司馬昌。